人一天的生活狀態就是：吃喝玩樂工作睡眠。而睡眠時間起碼占了一天當中的三分之一，所以，擁有一個好睡眠相當的重要。而睡眠質量的好壞與床品息息相關，特別是床墊，那么要怎么樣挑選好床墊呢？在挑選床墊前，我們應該要知道一些關于睡眠的知識，床墊的知識，知己知彼，才能下手選好床墊。
睡眠對于每個人來(lai)說都是至關(guan)重要的(de)，良好的(de)睡眠質量能幫助我們擁有更充(chong)沛的(de)精力和更健康(kang)的(de)身體，所以(yi)，每個人都應(ying)該要知道關(guan)于睡眠的(de)小知識。
一、人一晚睡覺時翻身次數約為(wei)20次
一(yi)般來說，正常人在8小(xiao)時的睡眠時間里會翻身20-26次(ci)左右，如果因為心(xin)情或不(bu)合適的寢具、環境(jing)等(deng)導(dao)致失眠(mian)，翻身(shen)的次(ci)數就會越多，從(cong)而(er)導(dao)致脊椎(zhui)和(he)(he)肌肉(rou)疲勞，進一步影響睡眠(mian)和(he)(he)身(shen)體(ti)(ti)健康(kang)。以床(chuang)墊為例，承托(tuo)性(xing)、彈(dan)性(xing)不(bu)佳的床(chuang)墊會無法(fa)足(zu)夠支撐人體(ti)(ti)重(zhong)量(liang)，并且(qie)在人翻身(shen)后不(bu)能迅速回彈(dan)并有(you)效承托(tuo)身(shen)體(ti)(ti)，不(bu)僅降低(di)了睡眠(mian)質量(liang)，久而(er)久之還會造成脊椎(zhui)和(he)(he)肌肉(rou)受損(sun)，因此建議選擇回彈(dan)性(xing)好、支撐力強的床(chuang)墊。
二、人睡覺時至(zhi)少排汗200ml
排汗是人(ren)體必需的(de)一個生理(li)過程，無論是在冬季還是夏季。人(ren)一天當中排泄的(de)汗液(ye)在400~600ml之間(jian)，當然在夏季會更多。其中一半時間(jian)是(shi)在睡覺的(de)(de)時候排出(chu)的(de)(de)，相當于(yu)每(mei)晚(wan)有(you)大約有(you)半瓶礦泉(quan)水的(de)(de)量會“倒”在床墊上，這(zhe)就很明顯(xian)的(de)(de)暗示(shi)我們(men)在挑選床墊的(de)(de)時候一定要考慮透氣性能，如果透氣性不(bu)(bu)佳，睡覺時就會有(you)種(zhong)濕潤不(bu)(bu)干爽的(de)(de)感覺，而(er)且(qie)也容易滋生細菌和(he)螨蟲(chong)，長久下來，對睡眠質量和(he)人體健康都是(shi)有(you)害的(de)(de)。
三、人睡眠姿勢不同，可能會造成(cheng)脊柱彎(wan)曲(qu)(qu)，身體曲(qu)(qu)線改變
正常來說(shuo)，當我(wo)們采取了仰(yang)臥姿勢(shi)來睡覺時，脊椎應該保持(chi)自然的S形曲(qu)線，而(er)(er)側臥的時候脊椎則應該(gai)是直的，這樣才能(neng)(neng)使我們的脊椎能(neng)(neng)夠(gou)充(chong)(chong)分得到(dao)放松。因(yin)此，一張好的床(chuang)墊應該(gai)能(neng)(neng)夠(gou)隨著身體(ti)(ti)曲(qu)線的變化(hua)而(er)(er)變化(hua)，給身體(ti)(ti)提供適當(dang)的支撐(cheng)，而(er)(er)那些硬而(er)(er)不彎曲(qu)或者(zhe)軟而(er)(er)不支撐(cheng)的床(chuang)墊是無(wu)法充(chong)(chong)分均(jun)勻支撐(cheng)身體(ti)(ti)的，時間長了就會讓(rang)人感到(dao)腰酸背痛，所以建(jian)議選擇(ze)床(chuang)墊時，要(yao)選擇(ze)能(neng)(neng)夠(gou)支撐(cheng)起身體(ti)(ti)的床(chuang)墊，過硬過軟的床(chuang)墊就避免不要(yao)選擇(ze)。
看完這篇文章(zhang)，有沒有覺(jue)得自己(ji)去選擇床墊時(shi)有一(yi)定的方向了呢？總的來說，要想有高(gao)質(zhi)量睡眠(mian)，床墊是占有很(hen)大(da)的比重的，希望大(da)家(jia)都能(neng)挑到自己(ji)滿(man)意(yi)的那一(yi)款！ |
